21. Dezember 2022
Besinnliche Weihnachtszeit oder verloren in virtuellen Welten?
Es ist kurz vor Weihnachten – schätzen Sie mal: Wie oft am Tag schauen Sie auf Ihr Smartphone? Im Schnitt nehmen wir 88 mal pro Tag unser Handy in die Hand. Umgerechnet bedeutet das: Wir schauen alle 11 Minuten auf die Uhr, checken die Push-Nachrichten, das Wetter oder Instagram.
Die großen Internetkonzerne tun viel dafür, jede*n einzelne*n von uns möglichst lange am Smartphone zu halten und haben dafür allerhand Tricks eingebaut. Ausgeklügelte Belohnungsmechanismen in Computerspielen und Social Media geben uns immer wieder ein gutes Gefühl. Doch was bedeutet das für uns Erwachsene und vor allem auch für Kinder und Jugendliche? Im schlimmsten Fall verlieren wir uns völlig in den virtuellen Welten und unser Verhalten wird das, was Experten als exzessiv bezeichnen. Im besseren Fall spüren wir selbst, dass wir das Smartphone aus Gewohnheit immer wieder zur Hand nehmen.
Weniger Zeit mit dem Handy tut uns allen zwischendurch gut!
Daher kommen hier ein paar Tipps zum Digital Detox kurz vor Weihnachten:
- Push-Nachrichten ausstellen
- Unnötige Chat-Gruppen verlassen
- Wecker und Uhr benutzen
- Apps ausmisten
- Ton ausschalten